Se você está procurando maneiras de adicionar mais proteínas à sua dieta, você veio ao lugar certo! As barras de proteína são uma opção conveniente e fácil de levar, seja para o trabalho, academia ou em viagens.
Elas são uma ótima maneira de saciar o apetite e mantê-lo energizado durante o dia. Neste artigo, apresentaremos as melhores barras de proteína disponíveis no mercado, avaliando fatores como sabor, nutrição e valor nutricional.
Então, se você está procurando uma barra de proteína saudável e saborosa para incluir em sua rotina diária, continue lendo!
Como Escolher a Barra de Proteína Ideal
Antes de escolher a melhor barra de proteína para você, é importante considerar algumas questões. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo fazer a escolha perfeita para suas necessidades.
- Analise a Proporção de Proteínas e Carboidratos
Antes de escolher a sua barrinha de proteína, é importante lembrar que a recomendação média de consumo de nutrientes de acordo com o Hospital Sírio Libanês é de 55% de carboidratos, 20% de proteínas e 35% de gorduras em relação às calorias ingeridas.
Para seguir essa média, basta verificar a tabela nutricional no verso do produto ou na descrição do mesmo. Muitos consumidores de barrinhas de proteína já são cuidadosos com suas calorias, mas sempre é bom lembrar.
- Confira a Lista de Ingredientes para Comparar Qualidade
Se você não estiver em uma loja física, pode não ser possível experimentar todas as opções de barrinhas de proteína. Por isso, é uma boa ideia prestar atenção à lista de ingredientes para comparar a qualidade dos produtos.
Ao verificar a lista de ingredientes na embalagem das barrinhas, você pode ter uma ideia mais clara do que está consumindo. Isso ajuda a fazer comparações em termos de qualidade e sabor.
- Atenção à Tabela Nutricional em Dietas Especiais
Se você está seguindo uma dieta especial, é importante prestar atenção na tabela nutricional. Os valores nutricionais podem afetar sua dieta e é importante garantir que está consumindo o que é certo para você.
Nela você poderá ver mais do que apenas o teor de carboidratos e proteínas. Isso porque ela também fornece informações sobre as gorduras (saturadas e trans), sódio, açúcares, valor energético e porcentagem de fibras alimentares por porção.
- Fique Atento ao Alérgenos
Pessoas com alergias, fique atento aos ingredientes de cada produto que você consome, incluindo as barrinhas. É importante sempre conferir com cuidado antes de consumir.
Muitas barrinhas buscam alternativas saudáveis e nutritivas, mas isso pode significar que alguns ingredientes escolhidos possam causar problemas para pessoas com alergias. Por isso, é sempre importante verificar.
As 10 Melhores Barras de Proteína de 2024
É hora de descobrir as melhores opções de barrinhas de proteína para o seu estilo de vida saudável. Prepare-se para conhecer o melhor do melhor.
1. Barra de Proteína Natural Protein Bar Cacau e Avelã – Puravida (Melhor Barra de Proteína Com Ingredientes Nobres)
A primeira opção da nossa lista é a Puravida, uma empresa comprometida com um estilo de vida saudável. Seus produtos são livres de pesticidas, corantes, gorduras ultraprocessadas, açúcares e conservantes, e repletos de nutrientes importantes, como proteínas, minerais, ômegas, antioxidantes e vitaminas. Considerada a melhor barrinha de proteína, esta é a escolha perfeita para quem busca uma alimentação saudável.
Sua composição conta com zero gordura trans, conservantes, açúcar e glúten. Ela tem um sabor de cacau e avelã e 18g de proteína por porção. Além disso, é baixa em calorias e rica em fibras, o que ajuda a regular o trato intestinal.
As avaliações destacam o sabor incrível e a escolha saudável de adoçantes.
| Proteínas: | 18g (Porção: 60g) | Carboidratos: | 19g (Porção: 60g) |
| Gorduras: | 9g (Porção: 60g) | Fonte de Proteína: | Proteína Vegetal de Ervilha e Arroz |
| Ingredientes: | Proteína Vegetal de Ervilha, Proteína Vegetal de Arroz, Creme de Avelã, Chocolate 70%, Canela em Pó, Óleo de Coco Concentrado, Avelã Granulada, Xylitol, Stevia, Cravo em Pó, Goma Acácia, Tocoferol, Extrato Natural de Alecrim | Alergênicos: | Pode conter: Avelã, Amendoin, Amêndoa, Castanha-de-Caju, Castanha-do-Pará, Macadâmica, Nozes, Pecã, Pistache e Castanhas |
2. Barra de Proteína Protein Bar Baunilha – Bio2 (Melhor Barra de Proteína Vegana e Natural)
A biO2 é uma empresa brasileira de alimentos saudáveis com mais de 23 anos de experiência em desenvolver produtos naturais. Todos os alimentos da biO2 são orgânicos, veganos, sem glúten e livres de ingredientes artificiais. Além disso, a marca valoriza fornecedores locais e garante a origem de todos os ingredientes.
Esta barrinha é a escolha ideal para quem procura uma alimentação saudável e saborosa. Sem glúten, lactose, soja, aditivos, aromas ou corantes artificiais, você pode desfrutar de um delicioso sabor de baunilha e pasta de amendoim com cobertura de chocolate meio amargo sem se preocupar com o controle de proteínas.
As avalições são unânimes ao elogiar a barrinha de proteína. Com um nível de doçura equilibrado e saudável, além de uma relação custo-benefício atraente, não é de se surpreender que a palavra “saborosa” seja a mais comentada.
| Proteínas: | 11g (Porção: 45g) | Carboidratos: | 18g (Porção: 45g) |
| Gorduras: | 7,5g (Porção: 45g) | Fonte de Proteína: | Proteína Vegetal de Ervilha e Arroz |
| Ingredientes: | Extrato de malte, Mix de Proteínas Vegetais (ervilha e arroz), Chocolate meio Amargo, Pasta de Amendoim, Farinha de Amendoim, Goma Acácia, Óleo de Girassol, Melado de Cana Orgânico, Fibra Vegetal, Baunilha, Sal Marinho e Tocoferol | Alergênicos: | Pode conter: Derivados de Amendoim, Soja, Amêndoa, Avelã, Castanha do Pará, Castanha-de-Caju, Macadâmia e Pistache |
3. Barra de Proteína Cookies & Cream – Bold Thin (Melhor Barra de Proteína Que Vai Ao Microondas)
A marca Bold Snacks acredita que uma alimentação saudável não precisa ser sem graça. E esta barrinha de proteína é a prova disso, oferecendo um sabor incrível e valores nutricionais que vão surpreender.
Ela é cheia de fibras e é sem glúten, e apesar de parecer uma sobremesa deliciosa, não contém açúcar adicionado. Uma dica de consumo que a marca dá é aquecê-la no micro-ondas para um sabor ainda melhor. Quem resiste a essa tentação?
Comentários de pessoas que já experimentaram são unânimes em sua satisfação. A maioria avaliou positivamente, destacando não apenas o controle nutricional, a proporção de proteínas e ajuda na dieta/treino, mas também o sabor, que foi o ponto alto para todos.
| Proteínas: | 11g (Porção: 40g) | Carboidratos: | 14g (Porção: 40g) |
| Gorduras: | 8g (Porção: 40g) | Fonte de Proteína: | Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Blend proteico, Maltitol, Ganache de Chocolate Branco Diet, Chocolate Branco Diet, Gordura de Palma, Colágeno Hidrolisado, Polidextrose, Crispie Proteico, Fibra de Milho Solúvel, Aromatizante, Lecitina de soja (INS 322), Cloreto de Sódio, Sorbato de Potássio (INS 202) e Vitamina E | Alergênicos: | Pode conter: Lactose |
4. Barra de Proteína Mukebar Pão de Mel – Mais Mu (Boa Quantidade de Proteína e Zero Açúcar)
A barra de proteína mais incrível do mercado é da Mais Mu, uma marca jovem e consciente que valoriza hábitos saudáveis e equilibrados. Com uma equipe formada por nutricionistas e investidores engajados, a Mais Mu garante a qualidade e o sabor dos seus produtos através de muito estudo e dedicação.
As barrinhas Mukebar têm o delicioso sabor de pão de mel, mas sem a adição de açúcar e sem glúten. Elas oferecem uma nutrição equilibrada para uma rotina saudável e ainda possuem um poderoso pacote imunológico, com zinco, selênio, vitaminas B, C e K.
| Proteínas: | 15g (Porção: 60g) | Carboidratos: | 23g (Porção: 60g) |
| Gorduras: | 12g (Porção: 60g) | Fonte de Proteína: | Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Cobertura Proteica Zero açúcar Sabor Chocolate ao Leite, Blend Proteico, Caramelo de Leite Diet, Edulcorante Maltitol, Cacau em Pó Alcalino, Gordura de Palma, Biscoito Triturado sabor Baunilha Zero Açúcar, Goma Acácia, Inulina de Chicória, Antiumectante Glicerina bi-destilada, Estabilizante Fosfato Tricálcio, Aromatizante Artificial, Emulsificante Lecitina de Soja, Canela em Pó, Cravo em Pó, Edulcorante Natural Stevia, Extrato Natural de Alecrim e Tocoferol, Sal, Sorbato de Potássio, Benzoato de Sódio | Alergênicos: | Pode conter: Ovo, Amendoim, Amêndoas, Avelã, Castanha-de-Caju, Castanha-do-Pará, Macadâmia, Nozes, Pecã, Pistache, Pinoli |
5. Barra de Proteína Dark Bar Cookies Cream – Integralmedica (Com Um dos Maiores Teores Proteicos Do Ranking)
Muitos consumidores consideram a barra de proteína integral da Integralmedica a melhor opção. Com o sabor irresistível de cookies and cream, a marca não apenas preza pelo sabor, mas também pela nutrição. Não basta ser gostoso, tem que ser saudável também!
A Dark Bar é uma escolha saudável e saborosa para a sua alimentação diária. Com uma combinação equilibrada de proteínas de alto valor biológico, vitaminas, minerais, carboidratos de baixo índice glicêmico e o ingrediente TCM, você terá uma fonte de energia, melhora no metabolismo, desempenho cerebral e sensação de saciedade.
Esta opção é tão boa que é difícil encontrar alguém que não tenha gostado! Comentários positivos incluem: “uma das melhores do mercado”, “saborosa”, “excelente opção” e “fonte de proteínas”. Experimente você mesmo e descubra!
| Proteínas: | 24g (Porção: 90g) | Carboidratos: | 34g (Porção: 90g) |
| Gorduras: | 11g (Porção: 90g) | Fonte de Proteína: | Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Blend proteico, Xarope de Maltitol, cobertura sabor Chocolate ao Leite sem Açúcar, Recheio de Ganache de Chocolate Branco diet, Cookies, Óleo de Palma, Xarope de Polidextrose, Nibs de cacau, Fruto-oligossacarídeo, Cacau em Pó, Triglicerídeos de cadeia média, Ácido Ascórbico, Nicotinamida, Acetato de Tocoferol, Pantotenato de Cálcio, Piridoxina, Riboflavina, Tiamina Mononitrato, Palmitato de Retinol, Ácido Fólico, Biotina, Colecalciferol, Cianocobalamina, Cloreto de Sódio, Sulfato de Manganês, Sulfato de Cobre, Cromo, Glicerina, Lecitina de Soja, Aromatizante artificial, Conservante Sorbato de Potássio | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Castanha-de-Caju, Castanha-do-Pará, Soja |
6. Barra de Proteína Protein Crisp Peanut Butter – Integralmedica (Melhor Barra de Proteína Custo Benefício)
A Integralmedica traz para você uma das melhores opções de barra de proteína para emagrecer no mercado. Ideal para substituir refeições ou consumir antes ou depois de treinos, ela oferece uma combinação equilibrada de nutrientes, com uma das menores proporções de carboidratos.
Com uma combinação única de nutrientes e baixa proporção de carboidratos, ela é uma escolha perfeita para sua rotina de alimentação saudável e treinos.
A barrinha de manteiga de amendoim tem um sabor incrível e é uma escolha saudável para aqueles que procuram uma opção de lanche com baixo teor calórico e rica em fibras. Com diversos sabores disponíveis, há opções para todos os gostos. Algumas pessoas amam o sabor e outras não, mas todos concordam que as funções nutritivas são excelentes.
| Proteínas: | 14g (Porção: 45g) | Carboidratos: | 17g (Porção: 45g) |
| Gorduras: | 7,7g (Porção: 45g) | Fonte de Proteína: | Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Blend proteico, Recheio de Avelã, Cobertura sabor Chocolate ao Leite, Xarope de Frutose, Óleo de Palma, Leite em Pó Integral, Crisp isolado de Sola, Fruto-oligossacaridio, Ácido Ascórbico, Nicotinaminamida, Acetato de Tocoferol, Pantotenato de Cálcio, Riboflavina, Piridoxina,Tiamina Mononitrato, Palmitato de Retinol, Ácido Fólico, Biotina, Colecalciferol, Cianocobalamina, Cloreto de Sódio, Sulfato de Manganês, Sulfato de Cobre, Picolinato de Cromo, Xarope de Maltitol, Umectante Glicerina, Aromatizante, Lecitina de Soja, Conservador, Sorbato de Potássio | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Soja, Amendoim, Avelã, Castanha-de-Caju, Castanha-do-Pará |
7. Barra de Proteína Whey Bar Chocolate – Probiotica (Mais Unidades e Teor Proteico Por Um Bom Preço)
Esta barra de proteína é uma ótima opção para quem procura um custo-benefício eficiente. Ela é feita com whey protein pela marca Probiotica, uma empresa líder no mercado de suplementos esportivos e nutrição no Brasil. Comum entre atletas e pessoas que levam uma vida saudável, a marca é altamente respeitada.
Com sabor a chocolate e ingredientes equilibrados para uma dieta saudável, esta barrinha é uma opção popular entre os consumidores. Aqueles que gostam, elogiam o sabor e o valor, enquanto alguns outros acham o sabor fraco e a textura seca. No final, o gosto é subjetivo e cada um deve decidir o que é melhor para si.
| Proteínas: | 16g (Porção: 40g) | Carboidratos: | 14g (Porção: 40g) |
| Gorduras: | 3,9g (Porção: 40g) | Fonte de Proteína: | Whey, Proteína de Soro de Leite e Soja |
| Ingredientes: | Cobertura sabor Chocolate, Açúcar, Gordura Vegetal, Cacau, Lecitina de Soja, Poliglicero, Polirricinoleats, Aromatizantes, Frutose, Colágeno Hidrolisado, Xarope de Glicose, Cacau em Pó, Óleo Vegetal de Palma, Maltodextrina, Pirofosfato Férrico, Ácido L-ascórbico, Acetato de D-alfa-tocoferila, Sulfato de Zinco, Nicotinamida, Sulfato de Manganês, D-pantotenato de Cálcio, Sulfato de Cobre, Cloridrato de Piridoxina, Riboflavina, Tiamina Mononitrato, Palmitato de Retinila, Ácido Fólico, Iodeto de Potássio, Molibdato de Sódio, Selenito de Sódio, Picolinato de Cromo, D-biotina, Colecalciferol, Cianocobalamina, Maltitol, Umectante Glicerina, Aromatizantes, Antioxidante Tocoferol | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Soja, Amendoim, Avelã, Castanha-de-Caju, Castanha-do-Pará |
8. Barra de Proteína Best Whey Cookies and Cream – Atlhetica Nutrition (Boa Opção de Marca Reconhecida No Ramo)
Reconhecido por muitos como a melhor barra de proteína low carb disponível no mercado, essa opção já se destaca por duas razões incontestáveis. A primeira é o sabor incrível de cookies and cream, e a segunda é a confiança que a marca traz.
Com mais de 20 anos de experiência e um histórico de sucesso na produção de alimentos nutricionalmente ricos, a Atlhetica Nutrition busca sempre a excelência em sabor, saúde e força em cada um de seus produtos.
Além do sabor inigualável, o equilíbrio na composição e a ausência de adição de açúcar são características que têm sido elogiadas nas avaliações dos consumidores. Comentários como “ótimo custo-benefício” e “deliciosamente deliciosa” são frequentes.
| Proteínas: | 10g (Porção 32g) | Carboidratos: | 8,1g (Porção 32g) |
| Gorduras: | 5,4g (Porção 32g) | Fonte de Proteína: | Whey, Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Formula Best Whey Bar Blend, Tríglicerideos de cadeia média, Fruto-oligosacarídeos, Polidextrose, Fibras da tapioca (IMO), Cloreto de Sódio, Cobertura de Chocolate, Cacau em Pó, Gordura de Palma, Gordura de Coco, Inulina, Goma Acácia, Estabilizantes, Carbonato de Cálcio, Umectante Glicerina Vegetal, Aromatizantes, Lecitina de Soja, Ésteres de Ácidos Graxos com Poliglicerol, Sorbitol, Maltitol, Sorbato de Potássio, Benzoato de Sódio | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Soja |
9. Barra de Proteína Whey Grego Coffee Cream – Nutrata (Uma das Opções Mais Vendidas Com Sabor Café)
Como parte do Grupo Vaccaro, que há mais de 27 anos dedica-se a pesquisas e desenvolvimentos no campo da suplementação nutricional e farmacêutica, a Nutrata é uma das maiores referências no setor na região.
Com um gosto inigualável de café com chocolate, esta barra é uma excelente fonte de vitaminas e minerais e contém TCM, que ajuda a melhorar a energia e o desempenho cerebral. E, como tem café, tem cafeína. Isso significa que você pode vencer a preguiça com facilidade!
E as pessoas amaram a combinação de chocolate, café e nutrição na Whey Grego Coffee Cream. A maioria dos comentários elogiaram o sabor, o preço e o alto teor de proteína.
| Proteínas: | 11g (Porção: 40g) | Carboidratos: | 14g (Porção: 40g) |
| Gorduras: | 7,4g (Porção: 40g) | Fonte de Proteína: | Whey, Proteína Concentrada do Leite e Soro de Leite |
| Ingredientes: | Blend proteico, Cobertura de Chocolate meio amargo, Sorbitol, Recheio de Caramelo zero açúcar, Leite Integral, Amido modificado, Pectina, Carbonato de Cálcio, Lecitina de Girassol, Bicarbonato de Sódio, aroma idêntico ao natural de caramelo, Peptídeos de Colágeno, Polidextrose, Óleo de Palma, Triglicerídeos de cadeia média (TCM), Iogurte Grego Natural Pó, Extrato de Café, Café em Pó, Fruto-oligossacarídeos, Orafti® Synergy1 (inulina), Umectante Glicerina, Acetato de Retinol, Colecalciferol, Piridoxina Hcl, Ácido Fólico, Cianocobalamina, Sulfato de Zinco, Selenito de Sódio, Picolinato de Cromo, aromas idênticos aos naturais, Cloreto de Sódio, Lecitina de Girassol, Cafeína Anidra, Sorbato de Potássio, Benzoato de Sódio, Tocoferol | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Amendoim, Soja |
10. Barra de Proteína Supino Protein Chocolate – Banana Brasil (Melhor Barra de Proteína Barata)
Se você está se perguntando se a barra de proteína Supino é boa, a resposta é sim. A maioria das pessoas que já experimentou apreciou o sabor “perfeito” de doçura e seus valores nutricionais elevados.
A Banana Brasil é uma empresa que começou como artesanal, mas evoluiu muito e hoje está disponível em todo o país, oferecendo produtos de alta qualidade para complementar dietas especiais e substituir alimentos pouco saudáveis. Com um amplo portfólio e opções cada vez mais variadas, incluindo opções veganas, sem açúcar e muito mais.
Essa barrinha de chocolate é enriquecida com proteínas de qualidade, como whey, colágeno e albumina, para ajudar na construção muscular. Ideal para quem busca um auxílio no ganho de massa muscular na academia.
| Proteínas: | 10g (Porção: 20g) | Carboidratos: | 12g (Porção: 20g) |
| Gorduras: | 2,7g (Porção: 20g) | Fonte de Proteína: | Whey, Proteína de Soro de Leite e Soja |
| Ingredientes: | Proteínas, Cacau Natural, Colágeno Hidrolisado, Gordura Vegetal, Albumina, Fibra de Acácia, Leite Integral, Alfarroba, Soro de Leite, Vitamina C, Zinco, Vitamina E, Vitamina B3, Manganês, Vitamina B5, Vitamina A, Cobre, Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B1, Ácido fólico, Cromo, Selênio, Umectantes Glicerina, Sorbitol, Maltitol, Glicosídeos de Esteviol, Lecitina de Soja, Poliglicerol, Polirricinoleato, Aroma Natural | Alergênicos: | Pode conter: Lactose, Ovo, Soja, Castanha-do-Pará, Castanha-de-Caju, Nozes, Amendoim, Amêndoa |
PERGUNTAS SOBRE AS BARRINHAS DE PROTEÍNA
Para que serve a Barra de Proteína
As barrinhas de proteína são uma opção perfeita para complementar uma dieta equilibrada. Com um alto teor de proteínas e nutrientes, elas são uma opção prática e saborosa para equilibrar a alimentação e substituir sobremesas pouco saudáveis.
Quando comer a Barra de Proteína?
Não há uma resposta definitiva para isso. Algumas pessoas preferem comê-las antes do treino, enquanto outras preferem depois. O importante é encontrar o que funciona melhor para você.
A barra de proteína é uma ótima opção para substituir refeições desequilibradas. É perfeita para quando você estiver com fome fora de hora, como um lanche da tarde, ou quando estiver seguindo uma dieta de três em três horas.
Quais são os Benefícios da Barra de Proteína?
As proteínas desempenham um papel fundamental na construção, reconstrução e renovação dos tecidos do corpo humano.
Elas são necessárias para o funcionamento adequado de muitos órgãos, cabelos, unhas e músculos. Sem proteínas, não há massa muscular e, sem massa muscular, o corpo simplesmente não consegue funcionar corretamente.
As barras de proteína oferecem uma fonte controlada de proteínas e outros nutrientes importantes, complementando e reforçando uma dieta equilibrada.
